Minggu, 10 April 2022

Internet Bagai Pedang Bermata Dua, Tergantung Kita Sebagai Pengguna


 Kita tidak dapat melawan perkembangan zaman dan menghambat kemajuan teknologi, itu sudah pasti. Hal yang bisa kita lakukan adalah menyesuaikan diri dengan perkembangan tersebut. Perlu diingat, semua memiliki dampak, baik yang positif maupun negatif. Tinggal bagaimana kita menyikapinya.

Begitu pula dengan internet yang merupakan bagian dari kemajuan teknologi informasi. Saat ini kehidupan kita sebagai manusia, hampir tidak lepas dari penggunaan internet. Tak dapat disangkal, sebagian masyarakat menyalahgunakan internet untuk hal-hal yang kurang pantas, misalnya melihat situs porno, menyebarkan berita hoaks, melakukan judi online dan sebagainya. Memang internet bagai pedang bermata dua, tergantung siapa yang menggunakannya.

Di sinilah letak pentingnya kesiapan mental menghadapi kemajuan zaman. Orangtua yang aware terhadap dampak negatif internet, melakukan upaya pencegahan dengan mendidik anak-anaknya agar tidak salah kaprah menggunakan internet. Anak-anak tidak dilepas begitu saja, tetapi diberikan pengarahan dan pendampingan.

Salah satu keponakan saya memiliki seorang anak yang cerdas, mewarisi kecerdasan kedua orangtuanya. Keponakan saya, suami istri, dahulu berprestasi selama menempuh pendidikan dan kemudian bekerja. Mereka selalu belajar untuk menjadi orangtua terbaik, melek teknologi dan perkembangan zaman.

Tidak seperti kebanyakan orang tua yang begitu mudah memberikan gadget kepada anak, keponakan saya melarang anaknya memegang telepon pintar sendiri, kecuali jika sedang video-call dengan eyangnya (kakak saya yang pertama) yang berada jauh di kepulauan Riau. Mereka mengajarkan keterampilan dan permainan sehingga sang anak tidak tertarik untuk meminta gadget.

Si anak baru boleh dipinjamkan telepon pintar pada hari Minggu (seminggu sekali), untuk bermain game. Itupun tidak seharian, hanya dua jam saja. Ia harus tetap belajar dan mengerjakan pekerjaan rumah. Selain itu, keponakan saya lebih suka mengajak anaknya jalan-jalan daripada memegang gadget.

Di rumah, mereka berlangganan IndiHome, karena membutuhkan internet stabil. Kadang pekerjaan dilakukan di rumah, berhubungan dengan klien melalui dunia maya. Keponakan saya juga pemain saham sehingga harus selalu memantau pergerakan saham di dunia yang hanya bisa dilakukan jika jaringan internet terjamin bagus. Berkat IndiHome inilah kami bisa kapan saja menghubungi keluarga yang lokasinya jauh, berbeda wilayah dan provinsi. Sebuah fakta, internet menyatukan Indonesia.

Pada masa pandemi, tentu saja kami lebih banyak di rumah. Pekerjaan Sebagian besar dilakukan di rumah (WFH). Kami sangat mengandalkan IndiHome ini untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Begitu pula dengan si bocah yang masih duduk di Taman Kanak-Kanak. Meski masih tingkat TK, guru memberikan pelajaran dan pekerjaan rumah yang cukup banyak. Pada jam-jam tertentu harus mengikuti sekolah online.

Ketika pandemi mereda, anak ini justru meminta kegiatan di luar rumah yaitu renang dan karate. Kebetulan rumah kami dekat dengan kompleks Angkatan Darat Cilodong. Kami memanfaatkan fasilitas olahraga di sana. Guru renang dan pelatih karatenya merupakan prajurit Angkatan Darat. Hebatnya anak ini bisa mengikuti disiplin militer dengan ceria. Pelatih dia sangat bangga padanya, bahkan diikutsertakan pada beberapa lomba. Dia berhasil menjadi juara.

Di bulan Ramadan, ia juga menjalankan ibadah puasa, salat tarawih dan tadarus. Dalam usia enam tahun, dia mampu melakukannya secara penuh. Buka puasa saat maghrib, tarawih bersama orangtua dan tadarus setelah selesai salat. Sejak tahun lalu ia puasa penuh satu bulan dan katam Alquran. Tahun ini dia mengikuti tadarus online bersama keluarga besar. Untunglah ada IndiHome yang membantu mewujudkan, terbukti internet menyatukan Indonesia.

Jumat, 08 April 2022

Berburu Vaksin Booster



 Saya adalah orang yang sangat peduli terhadap kesehatan tubuh dalam masa pandemi. Apalagi terpapar virus Covid 19 varian Delta telah memberikan pelajaran yang sangat berharga. Kita tidak boleh abai untuk melindungi diri dari ancaman penyakit.

Meski pandemi tampak mereda, bukan berarti kita kendor dalam menjaga kesehatan. Selain tetap taat prokes, juga segera menjalani vaksin booster. Saya cukup lama menanti kesempatan ini, melihat aplikasi PeduliLindungi, apakah sudah mendapat tiket untuk vaksin booster.

Nah, begitu sinyal itu ada maka saya berusaha mencari tahu di mana bisa mendapatkan vaksin booster. Dua kali gagal karena kehabisan kuota. Salah saya sih, yang lebih suka datang langsung, tidak mendaftar secara online.

Akhirnya saya melihat pengumuman di Instagram ada vaksin booster yang diselenggarakan sebuah mall di Tanjung Barat, Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Untuk menuju ke sini sangat mudah karena lokasinya di seberang stasiun Commuter Line. 

Jadwal vaksin mulai jam dua siang sampai jam lima sore. Saya datang pukul satu lebih, ternyata sudah banyak yang antri. Tempatnya di lantai lima, sebuah ruangan yang luas tanpa adanya AC yang memadai. Antrian panjang membuat saya lelah dan mengantuk. Saya mendapat nomor 82 setelah menunjukkan tiket vaksin booster di aplikasi PeduliLindungi.



Mendapat giliran pendaftaran sudah adzan Ashar, setelah itu mengantri lagi untuk vaksin. Pukul empat sore lebih saya baru disuntik. Kemudian menunggu lagi untuk sertifikat vaksin. Akhirnya proses ini selesai jam lima sore.

Sungguh sangat melelahkan. Berbeda dengan ketika mendapatkan vaksin pertama dan kedua di RS Depok, cepat dan nyaman. Tapi bagaimanapun saya merasa lega sudah mendapatkan vaksin booster. Saya merasa lebih tenang ketika harus melakukan perjalanan.



Minggu, 03 April 2022

Menyelami Makna dari Tari Sufi Turki

 


Tari sufi menjadi ciri khas Turki sejak dahulu. Pencipta tari ini adalah seorang sufi terkenal yaitu Jalaluddin Rumi atau sebutan di Turki, Mevlana. Pengikut dan penggemar Rumi tidak terbatas pada umat Islam, melainkan dari berbagai golongan di seluruh dunia.

Tarian sufi menunjukkan gerakan berputar dengan tenang sesuai irama. Para penari yang semuanya laki-laki, mengenakan jubah putih dan topi putih. Jubah putih melebar seperti payung saat berputar. Gerakan diiringi zikir mengagungkan nama Allah.  Ini merupakan bagian dari ritual keagamaan yang diciptakan Rumi sebagai sarana penyatuan dengan Tuhan.

Topi-topi putih dan jubah putih melambangkan batu nisan atau kematian dari ego manusia. Sebagaimana diketahui, lain kafan juga berwarna putih yang membungkus jenazah manusia ketika sudah meninggal. Di sisi lain, dimaksudkan untuk dilahirkan kembali secara spiritual untuk kebenaran. 

Pada awal upacara ritual, darwis memegang lengannya secara bersilang untuk mewakili keesaan, bersaksi bahwa Tuhan Maha Esa. Saat berputar-putar, lengan darwis terbuka. Dengan tangan kanannya yang diarahkan ke langit, mewakili kesiapannya untuk menerima nikmat Tuhan. Sedangkan tangan kiri darwis berbalik ke bumi, mewakili kesediaannya untuk menyampaikan karunia rohani Tuhan kepada mereka yang menyaksikan. 

 Gerakan berputar  berputar dari kanan ke kiri artinya mengelilingi hatinya sendiri.  Darwis memeluk seluruh kemanusiaan dengan cinta, karena Sufisme memperpercayai bahwa manusia diciptakan dengan cinta untuk mencintai. 

Sebuah kutipan dari Rumi menyatakan bahwa, 'Semua cinta adalah jembatan menuju cinta Ilahi. Namun, mereka yang belum mencicipinya tidak tahu. 

Tertarik untuk melihat tarian ini di tempatnya langsung? Datang saja ke festival Rumi atau Mevlana Festival'Lihat pusaran dervishes The Mevl├óna Festival  di kota Anatolia, Konya. Event yang merupakan tujuan ziarah bagi lebih dari satu juta Muslim setiap tahun,khususnya pemerhati sufisme. 

Hanya di Konya kita bisa mengunjungi makam Jalaluddin Rumi, sekaligus melihat museum dari sang sufi. 

Jumat, 25 Maret 2022

Tranformasi Sarinah yang Luar Biasa



 Sarinah, pusat perbelanjaan yang berlokasi di jantung kota, pernah menjadi ikon ibukota. Gedung Sarinah adalah mal pertama yang didirikan pada masa pemerintahan presiden pertama RI Soekarno. Di tengah gempuran zaman, Sarinah tetap eksis dan bertahan.

Meski telah banyak gedung-gedung pencakar langit di Jakarta, Sarinah menjadi salah satu pusat perbelanjaan favorit. Sarinah mempunyai kesan ramah terhadap semua golongan, siapa saja bebas ke sini, baik orang kaya ataupun tidak.

Sebenarnya Sarinah merupakan Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang didirikan pada tahun 1962 bergerak pada bidang ritel dan perdagangan. Dimana biaya pembangunannya berasal dari dana pampasan perang atau kompensasi dari pemerintah Jepang sebagai konsekuensi atas penjajahannya di Indonesia setelah kalah dalam Perang Dunia II melawan sekutu.

Menyadari nilai sejarah yang terkandung dalam Sarinah, menteri BUMN Erick Thohir melakukan renovasi agar Sarinah kembali bersinar. Dengan memanfaatkan situasi pandemi Covid 19, Sarinah pun didandani selama dua tahun.

Senin 21 Maret 2022 kembali beroperasi untuk umum dengan wajah baru yang membuat semua orang takjub.  Sesuai dengan  tema 'Community Mall' diharapkan menjadi tempat anak muda dan komunitas untuk berkumpul bersama.

Pelataran parkir Sarinah disulap menjadi taman dan tempat kongkow. Kita bisa duduk di mana saja, berkumpul bersama teman-teman sambil menikmati suasana jalan Thamrin. Desain eksterior sangat menarik. Di sebelah kiri dan kanan ada tulisan Sarinah dengan warna merah. 



Di dalam, lantai dasar ada mural yang menggambarkan kehidupan petani Indonesia. Di sebelahnya ada sejarah tentang Sarinah, beserta foto-foto yang menjelaskan sejarah Sarinah. Kemudian dekat tangga, ada cuplikan kata-kata mutiara Bung Karno yang membuat saya merasakan kehadiran sang pendiri bangsa. 

Lantai bawah diisi dengan berbagai ragam kuliner Indonesia. Ada kios jamu tradisional untuk menjaga kesehatan. Lalu toko Sari-sari yang menyediakan kue-kue tradisional. Sedangkan lantai satu hingga lima diisi dengan produk-produk UMKM yang berkualitas ekspor. Tidak kurang dari 500 tenant telah mengisi gedung Sarinah.



Nuansa keindonesiaan sangat kental terasa, desain interior menampilkan kerajinan kayu, bahkan pada langit-langit gedung. Tidak ada sama sekali produk asing, termasuk gerai makanan cepat saji, sudah hengkang dari Sarinah.

Selain di pelataran, tempat asyik untuk berkumpul dan selfie adalah sky deck di lantai tiga. Sky deck sejenis dengan roof top, menikmati langit terbuka dengan view di depan jalan Thamrin.  



Kamis, 03 Maret 2022

Prestasi Melalui Pendidikan Vokasi

 


Pada masa kini, sangat sulit untuk mencari pekerjaan. Persaingan begitu ketat, lapangan pekerjaan sedikit sedangkan yang membutuhkan membludak. Tak heran jika angka pengangguran semakin meningkat.

Maka jika ingin eksis ke masa depan, arahkan anak-anak kita agar memiliki keterampilan dan keahlian khusus. Karena hal itu akan menjadi poin khusus agar dia dapat bekerja. 

Untuk itu, sangat tepat jika anak-anak  belajar di  pendidikan Vokasi seperti SMK. Di sekolah kejuruan ini, diajarkan berbagai macam keterampilan sehingga membentuk murid-murid menjadi sumber daya manusia yang siap pakai.

Namun jangan lupa untuk menyesuaikan dengan bakat dan minat anak. Kalau dia suka komputer, mungkin lebih baik ia belajar menjadi programmer. Banyak lho anak-anak Indonesia yang memiliki talenta, menciptakan game, mendesain dan merancang sesuatu. Siswa dengan talenta ini menjadi incaran perusahaan dalam dan luar negeri.

Guru pembimbing sangat penting untuk berperan sebagai orang yang mengasah anak-anak bertalenta agar bisa meraih prestasi. Mereka akan diikutsertakan dalam berbagai ajang lomba internasional. 

Fakta membuktikan bahwa anak-anak Indonesia tidak kalah dengan anak-anak dari negara maju. Bahkan dalam beberapa kesempatan, mereka berhasil mengungguli pesaing dari negara-negara tersebut. 



Sebagai contoh ajang World Skill Competition (WSC) tahun 2019, anak-anak SMK yang mewakili Indonesia, meraih peringkat 16 besar. Perolehan nilai sebesar 18 poin, dan total perolehan medali sebanyak 13 medali. Rinciannya adalah satu medali perak, tiga medali perunggu dan sembilan medallion for excellence.

Tim Indonesia juga melewati prestasi siswa SMK dari Canada yang menduduki posisi ke-17, dengan perolehan nilai 17 poin, dan 15 perolehan medali (satu perak, 14 medallions for excellence). Sementara itu, Norwegia berada di posisi ke-31 dengan perolehan nilai enam poin dan enam medallion for excellence, dan Belanda berada di posisi ke-22 dengan perolehan nilai 11 poin dan perolehan medali sebanyak 11 medallion for excellence.

WSC memang diikuti oleh siswa-siswi dari SMK di seluruh dunia. Jadi kalau anda mengira di luar negeri tidak ada SMK, itu salah besar. Di negara-negara maju juga terdapat pendidikan Vokasi seperti SMK.

Sedangkan untuk ajang serupa pada tingkat Asia, justru Indonesia menempati peringkat pertama. Sebuah prestasi yang sangat membanggakan. Anak-anak SMK mampu mengharumkan nama bangsa dan negara. 

Salah seorang keponakan saya juga sekolah di SMK. Sekarang dia sudah mendapatkan pekerjaan. Padahal saingan untuk mendapatkan pekerjaan itu sangat banyak. Ia berhasil menyisihkan mereka.

Di antara pengusaha-pengusaha muda yang muncul di masa pandemi, terdapat anak-anak yang dahulu bersekolah di SMK. Nah, jika mereka tidak mencari pekerjaan, mereka bisa menciptakan pekerjaan dengan bakat dan ketrampilan yang dimilikinya. Asalkan tekun dan ulet, insya Allah berhasil. 

Rabu, 02 Maret 2022

Wajah Kusam Bernoda? Gunakan Serum Pencerah Wajah dari Pond's

 


Siapa yang ingin awet cantik? Tidak mudah memang, butuh perawatan yang telaten dan intensif. Apalagi dengan pertambahan usia, secara alami kulit wajah mengalami perubahan. Wajah yang dahulu kenyal dan bening mulai bernoda, tampak kusam dan terdapat flek-flek hitam akibat radikal bebas. 

Alhamdulillah saya telah lama mengantisipasi hal itu. Karena itu seringkali teman-teman  tidak tahu usia saya yang sebenarnya. Mereka mengira saya lebih muda sepuluh tahun dari usia sebenarnya. Tentu saya merasa senang dan bangga. Sebagaimana perempuan lain, saya merasa kuatir jika terlihat tua.

Nah, ini tentunya bukan tanpa usaha. Saya mengikuti anjuran orang tua dengan metode minum jamu dan menggunakan bahan-bahan alami. Tapi ternyata hal itu tidak cukup. Kemudian saya berusaha mencari produk khusus untuk merawat wajah yang mutunya bagus. Akhirnya saya jatuh cinta dengan produk dari Pond's. 

Baru-baru ini Pond's mengeluarkan produk terbaru yang paling gres untuk mencerahkan wajah yaitu serum pencerah wajah. Serum ini sangat efektif untuk menghilangkan kusam, noda dan flek-flek hitam pada wajah kita. 

Wah, setelah menggunakan produk ini, terlihat nyata hasilnya. Kulit wajah saya menjadi lebih cerah dan halus. Saya merasa gembira noda-noda menjadi semakin tersamarkan. Kulit wajah saya berubah glowing. Ini kebahagiaan seorang wanita, memiliki wajah yang awet muda dan tetap cantik. 

Berkat serum pencerah wajah Triple Glow Triple Wow, saya semakin percaya diri. Bahkan saya berani keluar rumah, melakukan pertemuan dengan teman-teman tanpa menggunakan make-up sama sekali. Toh mereka justru kagum melihat wajah yang glowing.

Nah, ini manfaat serum pencerah wajah :

#tripleglowtriplewow

1. Membuat pori-pori kulit wajah jadi lebih kecil, jadi tersamarkan sehingga nyaris tak terlihat.

2. Aromanya lembut, teksturnya ringan, tidak lengket, cepat meresap, agak kental  dibanding serum pada umumnya. Namun ketika diaplikasikan ke wajah jadi mencair sehingga mudah banget diratakan dan meresap di kulit  sehingga wajah langsung lembab, sehat dan terasa kenyal.

3. Setelah pemakaian kurang lebih 2 minggu, insya Allah wajah kelihatan lebih cerah dan lembab. Bagi yang berjerawat tidak usah kuatir.  Serum ini juga bisa menyamarkan bekas. jerawat. Serum pencerah wajah tidak membuat perih ketika diaplikasikan di kulit yang sedang. berjerawat.

4. Solusi Untuk Masalah Kulit Wajah dan Diformulasikan Khusus Untuk Kulitmu

 So, kalau kamu ingin punya wajah cerah, halus, dan lembab, kamu bisa menggunakan serum sedari dini! 

Camkan ya,  Pond's Bright Beauty Triple Glow Serum, formula terbaru dari Pond's yang bisa mencerahkan, melembutkan, dan melembabkan wajahmu, untuk hasil kulit glowing seperti yang sulit kamu dapatkan hanya dengan menggunakan krim saja!

Formulasi Khusus

Rahasia keunggulan produk ini adalah Konsentrat serum pencerah yang menggabungkan 3 kekuatan terbaik. Mampu bekerja 60X lebih efektif dari Vitamin C^, untuk pancarkan Triple Action Glow mu

1. Mencerahkan dengan Gluta-Boost-C: mengandung glutathione, antioksidan yang dikenal mampu mencerahkan kulit. Formula unik Gluta-Boost-C efektif menyamarkanflek hitam, untuk wajah tampak cerah dan warna kulit merata.

2. Melembutkan dengan Vitamin B3+: menyamarkan pori untuk wajah tampak mulus

3. Melembabkan dengan Hyaluronic Acid: menyerap mendalam ke setiap lapisan epidermis kulit untuk wajah tampak lembab berkilau


Menggunakan serum itu gampang lho! Ratakan 2-3 tetes POND'S Bright Beauty Triple Glow Serum di wajahmu setelah menggunakan 3-in-1 Potion Essence. Tepuk perlahan untuk membantu menyerap ke kulit. Lanjutkan dengan pelembab untuk mengunci dan mendapatkan manfaat terbaik dari Serum!

Untuk menyempurnakan, gunakan pula Pond's Bright Beauty Triple Glow Serum mask. 

 POND'S Bright Beauty Triple Glow Serum Mask baru, mengandung serum 100x lebih banyak dari sheet mask lainnya untuk mencerahkan, menghaluskan, dan melembabkan kulit hanya dengan 11 kali pakai!

Kamu bisa mendapatkan produk ini semudah mencari gorengan. Yup, tengoklah ke Indomaret terdekat dan lihat bagian produk kecantikan. Pasti ada serum pencerah wajah dari Pond's.

Kalau ingin hasil maksimal, pastikan selalu ada persediaan Triple Glow Serum.

 Oh iya, yang saya pegang ini adalah kemasan praktis dalam bentuk sachet. Ini mudah dibawa kemana-mana. Apalagi untuk orang yang senang melakukan traveling seperti saya.

Jadi, kapan kamu mau mencoba? #serumpencerahwajah

#TripleGlowTripleWow







Minggu, 20 Februari 2022

Mengubah Kecanduan Game Menjadi Prestasi

 

Ilustrasi anak bermain game (dok.tempo)

Anak-anak anda sering main game? Jangan gundah dulu. Tidak selamanya game itu menjadi sesuatu yang berdampak negatif. Itu tergantung bagaimana cara orangtua mengatasinya. Orangtua yang cerdas, bisa mengubah sesuatu yang semula mencemaskan menjadi sesuatu yang menyenangkan. Tidak percaya?

Kita sebagai orangtua tentu tidak bisa mengelak dari perkembangan zaman. Salah satu efek dari kemajuan teknologi telah menghasilkan permainan yang bisa dimainkan secara online, Orang-orang kreatif dari seluruh penjuru dunia menciptakan berbagai game yang menarik. Anak-anak, yang pada dasarnya memang senang bermain menemukan dunianya di sini.Mereka bisa memilih jenis permainan yang disukainya, sekaligus mendapatkan teman yang satu hobi

Sebenarnya, fungsi dari game sendiri adalah untuk melepaskan penat, kebosanan atas rutinitas sehari-hari. Game membuat anak-anak merasa rileks dan gembira.Tetapi tentu saja kita harus menjaga agar mereka tidak terlalu larut bermain game. Anak-anak harus tetap belajar dan bersosialisasi di dunia nyata.

Bagaimana jika anak sudah kecanduan game? Sangat sulit menghentikan anak yanggandrung dengan game. Biasanya mereka akan marah kalau orangtua berusaha melarang, bahkan merajuk tidak mau melakukan apapun. Di sinilah orangtua dituntut untuk berpikir cerdas, mengarahkan dan mendorong anak untuk berprestasi.

Seorang sahabat pemah mengatakan, kalau ada anak yang kecanduan game, dorong mereka untuk tidak sekedar bisa bermain. Ada dua hal yang bisa kita lakukan:

1. Menciptakan game

Kalau anak tersebut memiliki daya imajinasi yang kuat, berikan motivasi agar dia berusaha menciptakan sebuah game. Dia bisa memiliki kreativitas yang tinggi dengan imajinasi tersebut.

Sudah terbukti ada anak-anak Indonesia yang mampu menciptakan game. Lantas game tersebut dijual di global market. Anak itu kemudian mendapatkan penghasilan jutaan Dolar. Nah, dengan car aini dia menjadi profesional, tidak hanya sebagai garner, tetapi juga kreator game.

2. Menjadi atlet eSport

Kebanyakan orangtua masih memiliki pola pikir kuno, menganggap prestasi hanya di bidang akademik. Padahal, di zaman yang serba modern ini, prestasi bisa diraih dalam berbagai bidang, termasuk dari hobi bermain game. Kalau anak tidak mau berhenti bermain game, arahkan saja supaya menekuni hobinya tersebut agar mencoba kemampuannya dengan mengikuti berbagai turnamen

Game sebagai eSport memang belum terlalu populer. Tetapi justru itu terbuka kesempatan yang lebih luas untuk berprestasi dengan hobi bermain game Dorong anak-anak untuk terus berlatih, tentu saja tanpa meninggalkan kewajibannya yang lain sebagai pelajar.

Perlu diketahui, IndiHome sebagai penyedia layanan internet cepat tanpa batas memungkinkan para gamer untuk meraih prestasi di bidang eSport. IndiHome melihat peluang bahwa anak-anak yang hobi bermain game memiliki potensi yang dapat diasah dengan berlatih dalam berbagai turnamen.

Sejak September 2021, IndiHome menyelenggarakan Akademi eSport LEAD by IndiHome. Kini telah tiba pada masa inagurasi, 14 akademia terpilih menjadi binaan LEAD by IndiHome Mereka adalah Henry Nathaniel Reynard, Herry Nathanael Rainier, Muhammad Sholeh Salamudin Putra Pratama, Dewa Febian, Michael Daniel Tabaraka, Tedy Pribanto, Steven Verdianta, Andrew Kusuma, Justin Welly Panvito. Farid Andika, Muhammad Bevi Arianda Anwar, Sultan Yudha Patra, Hiskia Noel Songgigilan, dan Muhammad Tabina Widyatna

Mereka diharapkan bisa menjadi atlet-atlet eSport terbaik se-Indonesia. Dengan pembinaan dan pelatihan yang intensif, anak-anak ini kelak menjadi petarung eSport yang handal, baik dalam ajang di dalam negeri maupun di luar negeri, Kita tentu bangga jika anak-anak Indonesia berkibar di dunia internasional, mengharumkan nama bangsa dan negara

Nah, inilah salah satu kesempatan yang bisa diraih bagi anak-anak penggemar game untuk berprestasi. Karena itu, jika anak anda menjadi penggemar game, jangan putus asa dulu. Coba bimbing mereka menjadi atlet eSport.

Rabu, 26 Januari 2022

Stunting dan Obesitas Mengancam Anak-anak, Apa yang Harus Dilakukan?


Tanggal 25 Januari diperingati sebagai Hari Gizi Nasional (HGN). Untuk menandai pentingnya memperbaiki gizi pada anak-anak Indonesia, YBM PLN menyelenggarakan serangkaian kegiatan. Yup, YBM PLN berusaha membangkitkan semangat Berkolaborasi Membangun Indonesia Sehat.

Adapun tema yang diangkat Kementrian Kesehatan Republik Indonesia di Hari Gizi Nasional ke 62 tahun ini adalah “Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas”.  Sedangkan dalam kaitan isu gizi, YBM PLN sejak tahun 2020 hingga sekarang sedikitnya sudah membangun dua titik kampung gizi. Di tahun 2020 ada Kampung Gizi di Desa Banyuresmi, Kecamatan Cigudeg, Kabupaten Bogor. Tahun 2021 YBM PLN pun membuat Kampung Gizi di Desa Mulyajaya, Kecamatan Banjarwangi, Kabupaten Garut. 

YBM PLN tidak hanya turut andil dalam persoalan gizi saja. Selain itu, YBM PLN juga sudah banyak melakukan banyak berkiprah dalam mendukung program pemerintah khususnya dalam bidang kesehatan, mulai dari program preventif hingga kuratif. Dari intervensi tersebut sudah banyak masyarakat dan daerah yang merasakan manfaatnya. 

Bertepatan dengan momen Hari Gizi Nasional (HGN) 2022, YBM PLN melaksanakan Public Expose Pilar Kesehatan. Dari event ini YBM PLN ingin menyampaikan jangkauan kiprah YBM PLN dalam melakukan intervensi program di isu kesehatan sejak 15 tahun YBM PLN berdiri. 

Mirza selaku Ketua III YBM PLN mengungkapkan, "YBM PLN di pilar kesehatan memiliki beberapa program unggulan yang sudah dijalankan dan memberikan banyak manfaat bagi negeri ini. Sedikitnya hingga akhir 2021 sudah ada 46.342 jiwa penerima manfaat yang tersebar di 11 provinsi". 

Selain Public Expose, dalam rangka memperingati HGN ke 62, YBM PLN juga mengadakan Webinar Kesehatan, Festival Kampung Gizi, Program Berbagi 2.000 Paket Makanan Bergizi, dan Bidan Cahaya In Action.

Webinar kesehatan dilaksanakan pada hari Selasa, 25 November 2022 dengan mengambil tajuk "Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas"

 Sebagai narasumber pertama adalah Mirza (Ketua III, YBM PLN). Mirza memaparkan "15 Tahun YBM PLN Menjejak Manfaat di Pilar Kesehatan"

Mirza memaparkan bahwa sejak tahun 2006, YBM PLN telah melakukan banyak hal untuk membantu masyarakat. Ada lima program pemberdayaan masyarakat yang dijalankan hingga saat ini. 

Lima program itu antara lain:.

1. Pilar Ekonomi

-Modal Usaha Dhuafa (KelompokUsaha Cahaya) 

- Bina Kawasan (Desa Cahaya)

2. Pilar Sosial Kemanusiaan

- Sosial Karitas (Solidarity Food Truck)

- Tanggap Bencana

- Sosial Layanan (RSP, Bedah Rumah)

3. Pilar Pendidikan

- Beastudi (PeTIK,SMP+5MKI Utama, BCP)

- Vocational (RGI)

- Sekolah Kemitraan

- Bantuan Sarana Prasarana

4. Pilar Kesehatan

-Kuratif (Ambulan Sungai, Prokesmasling) --- Preventif (Bidan Cahaya, kampung gizi) Perlu diketahui, program Bidan Cahaya dan kampung gizi telah tersebar  ke 11provinsi yang paling membutuhkan di Indonesia. 

Selain itu, YBM PLN juga tidak tinggal diam di kala pandemi melanda. YBM PLN berkolaborasi membantu petugas kesehatan, membantu masyarakat yang mengalami kesulitan, memberikan dukungan makanan, obat-obatan dan vitamin yang dibutuhkan. 

5. PILAR DAKWAH

-Da'i Sahabat Umat (Dai Pedalaman)

- Peduli Dakwah Nusantara

- Syiar dan Literasi Islam

 Narasumber kedua adalah dr. Irdawati Oemar (Dokter koordinator PLN Pusat) "Cerdas Memilih Makanan untuk mencegah Obesitas"

Sebagaimana kita lihat sekarang, terlalu banyak jenis makanan olahan dan fast food yang dikonsumsi masyarakat. Hal ini memberi dampak buruk jika tidak dikendalikan. Kalau anak-anak dibiarkan terus menerus mengonsumsi jenis makanan kekinian, bisa terancam obesitas.

Definisi obesitas yaitu merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan antara asupan energi dengan energi yang digunakan dalam waktu lama.

Sedangkan penyebab obesitas  ada dua:

1. Genetik

2. Pengaruh lingkungan dan perilaku. Antara lain; pola kesenangan makan yang berlebihan, kadar lemak yang dimakan tinggi tetapi kurang aktivitas atau tidak berolahraga. Selain itu ada juga pengaruh emosional dan konsumsi alkohol.

Ternyata kita harus bisa mengendalikan diri dan membiasakan dengan pola makan yang sehat.

- Makan yang tidak mendesak (makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang sesuai hadits Rasulullah)

- Isi waktu luang tidak dengan ngemil dan mengurangi kebiasaan mencoba berbagai macam makanan dan restoran.

-  Berolahraga yang terukur dan teratur jenis porsi yang sesuai dengan usia.

- Mengatasi stres. Lakukan healing dengan hobi atau hal-hal yang disukai.

- Tidak meminum minuman beralkohol

Asupan kalori yang seimbang sesuai kebutuhan

Bagaimana mengatur pola makan?

- Makan dengan teratur yaitu 3 kali makan besar dan 2 kali camilan dalam sehari.

- Makan besar dalam porsi yang kecil.

- Banyak makan makanan berserat dan lama mengunyah -> cepat kenyang

- Waktu lamanya makan minimal 20 menit

- Makan perlahan-lahan, kunyah dengan baik, sejak dahulu dianjurkan 33 kali mengunyah 

- Menerapkan kebiasaan minum air putih yang diberikan antara makan besar dan makan camilan.

- Banyak minum, karena cairan dapat meningkatkan rasa kenyang

- Mengkonsumsi protein rendah lemah dari berbagai macam sumber, seperti ayam dan ikan.

- Mengkonsumsi produk susu rendah atau bebas lemak.


Makanan yang baik untuk mencegah obesitas, misalnya:

1. Buah segar dengan kandungan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan lain-lain (bisa mengoksidasi lemak hingga 30%).

 2. Telur (mengandung 85 kalori, vitamin A, D, E, dan vitamin B12).

3. Ikan (mengandung asam lemak omega 3).

4. Kedelai (mengandung lechitin yang dapat memecah deposit lemak dalam tubuh).

5. Tomat (mengandung oligofruktosa -> menjaga efek cholecystokinin dalam perut).

6.  Delima (kaya akan asam folat dan antioksidan untuk daya tahan tubuh).

7. Kayu manis(mengkonsumsi seperempat sendok teh kayu manis dengan makanan setiap hari, membantu metabolisme gula hingga 20 kali lebih baik). 

8. Yogurt bebas lemak (membantu mekanisme pembakaran lemak dalam tubuh).

9. Kacang almond.


Sedangkan makanan yang harus dihindari atau dikurangi adalah berbagai jenis fast food seperti pizza, burger, French fries, aneka keripik dan kerupuk. Begitu pula dengan minuman kekinian seperti Boba, kopi dengan krim, soft drink dan lain-lain.

Tampil sebagai pembicara ketiga adalah Prof. Dr. dra. Ratu Ayu Dewi Sartika, Apt., Msc (Guru Besar FKM Universitas Indonesia) "Kenali, cegah dan atasi stunting untuk generasi emas"


Banyak orang yang masih belum memahami stunting. Arti dari stunting adalah keadaan tubuh yang sangat pendek, dilihat dari standar baku WHO MGRS (Multicentre Growth Reference Study)

Kenali gejala stunting sbb:
1. Tanda pubertas terlambat
2. Performa buruk pada tes perhatian dan memori belajar.
3. Pertumbuhan gigi terlambat.
4. Usia 8-10 tahun anak menjadi lebih pendiam, tidak banyak melakukan kontak mata.
5. Pertumbuhan melambat.
6. Wajah tampak lebih muda dari usia.


Stunting berkaitan dengan asupan gizi. Tetapi bukan berarti gizi buruk. Banyak yang belum mengerti perbedaan stunting dengan gizi buruk. Tabel di bawah ini menjelaskan perbedaan tersebut.


KENALI kondisi status gizi anak dari kurva pertumbuhan (buku KIA)→ sebagai langkah awal untuk mengetahui ada tidaknya gangguan pertumbuhan anak.

Kondisi ini ditandai dengan anak terlalu pendek untuk usianya (stunting, jika PB atau TB menurut umur → nilai z-score <-2 SD (dibandingkan dengan standar baku WHO).

Stunting dijadikan indikator karena lebih mudah & dapat lebih dini diketahui dibandingkan gejala hambatan organ lainnya.

Stunting bukan semata pada ukuran fisik pendek saja namun lebih pada konsep bahwa proses terjadinya hambatan tumbang organ lainnya, termasuk otak.

Anak yg stunting pasti pendek (stunted), NAMUN anak yg pendek belum tentu stunting (Achadi et al., 2020). 

Apa penyebab stunting?


Sebagai contoh: Data IFLS 1997-2014:

Meskipun terjadi peningkatan cakupan pemberian ASI ekslusif, NAMUN ternyata tidak diikuti dg penurunan angka stunting → penyebabnya a.l:

 Asupan gizi ibu <→ kualitas ASI <

Cara menyusui tidak benar perlu managemen laktasi Kualitas layanan belum baik prosedur pemeriksaan kehamilan tidak sesuai, terbatasnya layanan kesehatan. (termasuk ANC), dll




Pencegahan stunting dimulai sejak awal kehamilan hingga 1000 hari daur kehidupan si anak. Karena itu sang ibu harus memperhatikan hal ini agar anaknya kelak tidak mengalami stunting.



- Anak stunting masih dapat tumbuh menjadi dewasa yg tidak stunting →jika setelah usia 2 tahun.

- mendapat asupan gizi yg baik & tidak sering mengalami peny infeksi (saat periode kejar tumbuh). Namun pertumbuhan tidak akan seoptimal  yang tidak stunting. 

- Anak yg mengalami CUG (setelah mengalami stunting) → maka penggunaan energi dalam tubuhnya akan diprioritaskan untuk pertumbuhan linear dengan mengorbankan pertumbuhan organ lainnya (incl. otak) →→sehingga berisiko memiliki kemampuan kognitif yg lebih rendah (Morley et al, 2004).

- Terdapat efek heterogen yg tgantung pd lokasi tempat tinggal anak yg mengalami kejar tumbuh (Casale D, 2020).

- Marjan (2021)→ anak Indonesia usia 2 tahun diikuti hingga usia 5 tahun (1997-2000): stunted > CUG (14.74%), stunted stunted (26.68 %), normal → stunted (20.15%), normal →normal (38.43%)

Demikianlah apa yang dipaparkan para narasumber dalam webinar, yang patut menjadi catatan kita semua. Semua materi sangat penting untuk orang tua agar bisa berupaya maksimal bagi anak-anaknya. 


Pembawa Acara dan Moderator: Ilham Rusting, A.Md.Gz (Penggerak Ayah MPAsi, Penulis Buku Posyandu Remaja dan Nutritionis di Puskesmas Johar Baru.




Senin, 24 Januari 2022

Belum Sreg ke Puncak Tanpa Salat di Masjid At Ta'awun

 


Bagi saya hanya ada satu masjid yang menjadi ikon di Puncak, yaitu masjid Atta'awun .  Saya masih ingat ketika puluhan tahun silam, masjid ini tampak cemerlang dilihat dari bawah. Yup, letak masjid ini memang berada di atas, menghadap lembah. Kita bisa ke sana melalui jalan yang meliuk indah.

Sayangnya kelok jalan yang indah dan  masjid fenomenal ini sudah tidak terlihat karena tertutup pepohonan. Tidak mengapa sih, karena pohon-pohon itu penting untuk menjaga agar tidak longsor. Masjid itu tetap dicari oleh masyarakat sebagai tempat ideal. 

Di halaman parkir luas yang ada di bawahnya, biasa terdapat banyak pedagang makanan. Saya pernah membeli strawberry dan mochi dari pedagang asongan. Tetapi sekarang kabarnya ada oknum yang menarik tarif parkir sangat mahal. Begitu pun makanan yang dijual digetok harga tinggi.

Terlepas dari itu, perkembangan masjid ini sebagai ikon puncak memang selaras dengan kunjungan para wisatawan. Semula bangunan masjid berbentuk sederhana, dan tidak bisa menampung banyak jamaah.

Masjid Atta'awun berlokasi di Jalan Raya Puncak, Desa Tugu Selatan, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bogor, Provinsi Jawa Barat merupakan masjid yang sederhana yang diperuntukkan kepada pekerja kebun teh di PTPN Nusantara VIII.

Seiring berjalannya waktu, masyarakat sekitar juga menggunakan masjid sebagai sarana ibadah dan kegiatan agama lainnya, karena saat itu masyarakat sekitar tidak mempunyai tempat sarana ibadah yang layak. Melihat kondisi ini maka PTPN Nusantara VIII menghibahkan masjid tersebut dengan luas tanah kurang lebih 10.000 m2.

Masjid Atta'awun pada awalnya bernama Masjid Al Muttaqin. Perubahan nama yang tidak terlepas dari sejarah pembangunan masjid ini sendiri. Nama Atta'awun diambil dari bahasa Arab, Ta'awana, Yata'aawuna, Ta'awuna, yang artinya tolong-menolong, gotong-royong, bantu membantu dengan sesama manusia.

Pembangunan masjid ini dipantau oleh Gubernur Jawa Barat saat itu yaitu HR Nuriana..  Setelah itu HR Nuriana mengadakan rapat dengan beberapa pejabat di Jawa Barat seperti Bupati Bogor, Walikota Bogor, Bupati Cianjur, Bupati Sukabumi, bahkan sampai ke Banten yang kemudian disepakati oleh para pejabat tersebut.

Untuk dana untuk pembangunan masjid, HR Nuriana mengusungkan rereongan sarumpi yang artinya mengumpulkan dana dari sumbangan seluruh masyarakat Jawa Barat. Setiap kepala keluarga dari rumah ke rumah menyumbangkan uang sebesar Rp100, hingga terkumpullah sampai 34 miliar untuk membangun sebuah masjid yang layak dan representatif.

Dana yang terkumpul sebesar itu ternyata kurang. Hal itu disebabkan adanya krisis moneter pada saat itu dengan ditandai harga-harga bahan bangunan yang melonjak naik sampai berkali-kali lipat dari harga awalnya sehingga biaya pembangunan menjadi membengkak.

Pemerintah pada saat itu mengumpulkan kembali uang sumbangannya, hingga akhirnya terkumpul dana sebesar 65 miliar, kemudian pembangunan masjid dimulai pada tahun 1997 dan rampung tahun 1999.

Setelah pembangunannya rampung Masjid Atta'awun menjadi salah satu tempat ibadah yang paling banyak dikunjungi, selain digunakan sebagai tempat ibadah. Lokasinya strategis untuk beristirahat setelah melakukan perjalanan.

Beberapa waktu lalu saya berkesempatan salat di masjid ini lagi setelah lama tidak melewati puncak. Rasanya bahagia dan senang bisa ke sini lagi. Jalur puncak yang macet membuat saya berpikir berulang kali jika harus melewatinya.




Selasa, 18 Januari 2022

Tipu-tipu ala Kedai yang Bikin Kecewa

 


Beberapa waktu yang lalu saya ke sebuah kedai yang juga merangkap penginapan. Review di Google tampak bagus dengan nilai 4,5. Kami penasaran, mengira bahwa kedai ini memberikan penyajian yang terbaik.

Maka meluncurlah kami ke kawasan Jagakarsa, Lenteng Agung, Jakarta Selatan. Lokasinya tidak jauh dari kantor kelurahan. Ada sebuah papan nama kecil di depan gang, yang kalau tidak jeli bakal terlewat. 

Ketika kami tiba, agak ragu karena pintu gerbang tertutup. Setelah bertanya pada penjaga, baru dibukakan. Kami pun memasuki halaman sebuah homestay yang terlihat antik karena terbuat dari kayu jati. 

Pintu ruang depan terbuka, resepsionis mempersilakan. Ternyata tuan rumah sudah menunggu di lantai dua, dimana tempat itu digunakan sebagai kafe atau kedai. Dengan menaiki tangga kayu, kami naik ke sana. 

Sekilas tempat ini menyenangkan karena dikelilingi pepohonan rindang. Di sebelah ada kolam ikan dan di belakang ada sungai kecil mengalir. Gemerisik dedaunan membuat kita merasa damai dan tenang.



Namun kenyataannya tidak seindah yang dibayangkan. Room rate untuk kamar-kamar yang disediakan cukup tinggi, di atas Rp.300.000. Padahal kamar-kamarnya sempit hanya memuat ranjang, lemari kayu, meja dan kursi kecil. Untuk kamar terbesar dan termahal, kamar mandinya ada di luar, berbagi dengan penghuni kamar lain.



Dan yang paling mengecewakan adalah makanan yang disajikan. Kami memesan menu tradisional, disediakan garang asem, tahu tempe bacem, urap, ikan pepes dan ayam goreng. Cemilan berupa kacang dan jagung rebus, serta kelepon.

Apa yang membuat kecewa?

1. Makanan tersebut tidak dibuat sendiri, tapi dipesan dari tempat lain sehingga butuh waktu lama untuk menunggu.

2. Makanan tersebut tidak baru, melainkan makanan yang dihangatkan. Mungkin sisa kemarin.

3. Makanan itu rasanya biasa-biasa saja, tidak ada kenikmatan. Malah lebih enak makanan warteg 

4. Si empunya kedai ikutan numpang makan bersama kami. Ini aneh bin ajaib, makanan ini kan kami yang beli. Kok dia ikut makan, sangat tidak beretika.

5. Harganya sangat mahal. Untuk makanan sederhana seperti itu kami dikenai biaya sebesar Rp.230.000. Padahal dengan uang sebesar ini, kami bisa bersantap di hotel dengan makanan yang dijamin lezat.



Dengan halus kami mengorek kenapa kedai ini bisa mendapatkan rating tinggi di Google. Dia mengaku membujuk konsumen untuk memberikan nilai tinggi di atas angka empat. Waduh, ini jelas pembohongan publik. Kalau jujur, maka dia cuma layak diberi bintang satu.


Kami perhatikan sisa makanan kami diberikan kepada staf. Mereka disuruh makan dengan lauk sisa makanan kami. Fix, owner kedai dan penginapan ini sangat kikir. Pantas tidak ada tamu lain yang datang kecuali kami. Sebelumnya dia berkilah pengunjung sepi karena pandemi.

Semula kami mau menayangkan kedai ini di Instagram, tetapi karena sangat mengecewakan akhirnya batal. Sudahlah harus bayar mahal, tidak enak, lalu promosi gratis? No way.

Beberapa kali si owner menghubungi saya minta diupload di Instagram, saya menolak dengan halus. Telepon atau SMS dia tidak saya jawab. 

Mudah mudahan tidak banyak kedai yang seperti ini, jauh dari ekspektasi. Padahal kalau mau meraih pelanggan, seharusnya berbuat yang terbaik, apalagi persaingan begitu tinggi.